Mar sciáil, scátáil oighir agus spóirt eile tar éis éirí spóirt coitianta, tá méadú suntasach freisin ar líon na n-othar a bhfuil gortuithe glúine, briste wrist agus galair eile.Tá rioscaí áirithe ag baint le haon spórt.Tá sciáil go deimhin spraoi, ach tá sé lán de dhúshláin freisin.
"Is é deireadh an rian sciála ortaipéidic" an t-ábhar te le linn Cluichí Oilimpeacha an Gheimhridh Beijing 2022.D'fhéadfadh gortuithe géara mar sprains rúitín, dislocations comhpháirteacha, agus tréithchineálacha matán le linn aclaíochta a fhulaingt do dhíograiseoirí spóirt oighir agus sneachta de thaisme.Mar shampla, ar ionaid scátála luais ghearra, is minic a thiteann agus a bhuaileann roinnt díograiseoirí scátála mar gheall ar theagmháil coirp, rud a fhágann go bhfuil dislocation ghualainn agus dislocation comhpháirteach acromioclavicular.Sna cásanna éigeandála seo, tá sé thar a bheith tábhachtach an modh ceart cóireála díobhála a mháistir, rud a chabhraíonn ní hamháin le géarú an ghortaithe a chosc agus an t-aisghabháil a luathú, ach is féidir leis an ngéarghortú a chosc ó fhorbairt isteach sa ghortú ainsealach freisin.
Is é an díobháil rúitín is coitianta i spóirt ná sprain cliathánach an rúitín, agus baineann an chuid is mó de sprains rúitín le gortuithe don ligament talofibular anterior.Is ligament an-tábhachtach é an ligament talofibular anterior a bhfuil ról tábhachtach aige maidir le caidreamh anatamaíoch bunúsach an chomhpháirteach rúitín a chothabháil.Má ghortaítear an ligament talofibular roimhe seo, laghdófar cumas an chomhpháirteach rúitín bogadh go mór, agus ní bheidh an dochar níos lú ná briste rúitín.
De ghnáth teastaíonn X-gha le sprain ghéar den alt rúitín chun briste a chur as an áireamh.Is féidir sprains rúitín simplí géarmhíochaine gan bristeacha a chóireáil go coimeádach.
Is é an moladh atá ann faoi láthair maidir le cóireáil choimeádach ná prionsabal na "PÓILÍNEACHTA" a leanúint.a bhfuil:
Cosain
Bain úsáid as braces chun joints rúitín a chosaint.Tá go leor cineálacha fearas cosanta ann, ba chóir go mbeadh buataisí rúitín inséidte ar an idéalach, ar féidir leo an rúitín gortaithe a chosaint go maith.
Luchtú is Fearr
Faoin mbonn a bhaineann le cosaint iomlán a dhéanamh ar na hailt, cabhróidh siúlóid chuí meáchain chun sprains a aisghabháil.
Oighear
Cuir oighear i bhfeidhm gach 2-3 uair an chloig ar feadh 15-20 nóiméad, laistigh de 48 uair an chloig tar éis gortú nó go dtí go n-ídíonn an at.
Comhbhrú
Is féidir le comhbhrú le bandage leaisteacha a luaithe is féidir cabhrú le swelling a laghdú.Bí cúramach gan é a cheangal ró-daingean, ar shlí eile beidh tionchar aige ar an soláthar fola don chos lena mbaineann.
Airde
Coinnigh an chos lena mbaineann ardaithe os cionn leibhéal an chroí, cibé acu ina suí nó ina luí, chun at a mhaolú tuilleadh.
6-8 seachtaine tar éis sprain rúitín, moltar máinliacht rúitín íosta ionrach airtreascópach má: pian leanúnach agus/nó éagobhsaíocht chomhpháirteach nó sprains arís agus arís eile (sprain gnáth rúitín);íomháú athshondais mhaighnéadaigh (MRI) a thugann le fios go bhfuil damáiste ligamentous nó cartilage ann.
Is iad contusions an díobháil fíocháin bhoga is coitianta agus tá siad coitianta freisin i spóirt oighir agus sneachta, go príomha mar gheall ar fhórsa maol nó buille trom.I measc na léirithe coitianta tá at agus pian áitiúil, brúcht ar an gcraiceann, agus mífheidhmiú géag trom nó fiú.
Ansin le haghaidh cóireáil garchabhrach contusions, ba chóir comhbhrúite oighir a thabhairt láithreach nuair a bhíonn an ghluaiseacht teoranta chun swelling agus fuiliú fíocháin bhoga a rialú.Ní theastaíonn ach coscánaithe páirteach, scíthe agus ingearchló na géag lena mbaineann, agus is féidir an t-at a laghdú agus a leigheas go tapa.Chomh maith leis na cóireálacha thuas le haghaidh contusions tromchúiseacha, is féidir drugaí frith-at agus analgesic tráthúla a chur i bhfeidhm freisin, agus is féidir drugaí frith-athlastach neamh-stéaróideach a ghlacadh ó bhéal.
Tarlaíonn bristeacha ar thrí phríomhchúis:
1. Feidhmíonn an fórsa go díreach ar chuid áirithe den chnámh agus is cúis le bristeadh na coda, go minic ag gabháil le céimeanna éagsúla damáiste fíocháin bhog.
2. I gcás foréigean indíreach, tarlaíonn bristeadh i gcéin trí sheoladh fadaimseartha, giaráil nó torsion.Mar shampla, nuair a thiteann an chos ó airde agus é ag sciáil, bogann an stoc ar aghaidh go géar mar gheall ar dhomhantarraingt, agus féadfaidh na comhlachtaí veirteabracha ag acomhal an spine thoracolumbar dul faoi chomhbhrú nó bristeacha pléasctha.
3. Tá bristeacha strus bristeacha de bharr strus fadtéarmach ag gníomhú ar na cnámha, ar a dtugtar freisin bristeacha tuirse.Is iad na cineálacha briste is coitianta ná pian, swelling, deformity, agus soghluaisteacht theoranta na géaga.
Go ginearálta, bristeacha dúnta iad bristeacha a tharlaíonn le linn spóirt, agus cuimsíonn cóireáil éigeandála spriocdhírithe fosúchán agus anailgéise den chuid is mó.
Is beart bainistíochta tábhachtach é anailgéis leordhóthanach freisin maidir le géarbhriseadh.Is féidir le díluailithe briste, pacaí oighir, ingearchló na géag lena mbaineann, agus cógais pian cuidiú le pian a laghdú.Tar éis cóireáil garchabhrach, ba chóir na gortaithe a iompar chuig an ospidéal in am le haghaidh cóireála breise.
I séasúr spóirt an gheimhridh, ní mór do gach duine a bheith ullmhaithe go hiomlán agus aird a thabhairt ar thimpistí agus gortuithe a sheachaint.
Teastaíonn teagasc agus oiliúint ghairmiúil roimh sciáil.Caith trealamh cosanta gairmiúil a oireann duit, mar chaol na láimhe, uillinn, glúine agus cromáin nó ceapacha cromáin.Tosaíonn pillíní cromáin, clogaid, etc., leis na gluaiseachtaí is bunúsaí agus déan an cleachtadh seo céim ar chéim.Cuimhnigh i gcónaí te suas agus síneadh roimh sciáil.
Ón údar: Huang Wei
Am poist: Feabhra-15-2022